Bains de forêt
SHINRIN YOKU
Physiques/physiologiques
Des études et recherches (notamment celles des professeurs Qing Li et Yoshifumi Miyazaki) ont montré :
- Un système immunitaire renforcé grâce aux phytoncides qu’on respire en forêt (augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles qui luttent contre les tumeurs et infections) - Régulation du système nerveux grâce à l'augmentation de l’activité du système nerveux parasympathique (détente physique) - Diminution du stress physique grâce à la diminution de l'activité du système nerveux sympathique - Une diminution de la tension artérielle - Réduction du risque des maladies cardio-vasculaires |
Psychologiques/émotionnels
- Des études prouvent que les bains de forêt empêchent de ruminer (diminution des pensées dépressives)
- Réduction du stress émotionnel - Meilleur état de santé mentale - Le partage de son ressenti avec le groupe, l'écoute, l'instant présent... |
Un autre regard
La pratique du Shinrin Yoku peut vous amener à questionner votre rapport à la nature. Il est possible que votre regard sur le monde et la nature change.
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